Cours mercredi 17h30-18h15

Description des séances

Ces cours sont spécialement pensés pour celles et ceux qui découvrent le Pilates ou qui souhaitent reprendre les bases en toute sécurité. On y apprend les principes fondamentaux : respiration, placement du bassin, posture, engagement du centre (le fameux "core")... Chaque mouvement est expliqué pas à pas, avec des consignes claires, des options selon votre condition physique, et surtout aucun prérequis : on progresse à son rythme, dans une ambiance bienveillante et sans jugement. L’objectif ? Construire des bases solides, gagner en conscience corporelle, en mobilité et en tonus, tout en respectant votre corps. Ces séances sont aussi idéales en reprise d’activité ou après une pause.